厚生労働省によると、身体活動・運動の量が多い者は、少ない者と比較して循環器病、2型糖尿病、がん、うつ病、認知症等の発症・罹患リスクが低い。理学博士の石浦章一さんは「長生きするためには運動習慣を身につけなければならない。必要なものは筋肉。極度に肥満している場合を除き、体中に血流を送り出す太ももは太いほうが、死亡率が低くなることがわかった」という——。

歩くと、ふくらはぎを使いますね。ふくらはぎを使うと血流が良くなるのです。血流がよくなると毛細血管へも血液が流れ込んでいきます。こうして体内に酸素が行き渡っていきます。だから激しい運動をしなくても、速歩きくらいで、結構、運動になっているのです。

強烈なデータが2009年に出てきました。それは、皆さんの太ももの大きさに関するものです。太ももが太ければ太いほど死亡率が下がり、太ももが細いと死亡率が上がる、というものです。例えば、太ももの周囲の長さが65センチの人の死亡率は、55センチの人の約半分。太ももが太いということは、運動している、歩いている、走っているということになりますね。もうそれだけで寿命が違うのです。だから皆さんも、運動習慣を付けることがいかに大事かということを、ぜひ頭に入れておいてください。

https://president.jp/articles/-/82258?page=1
  1. 4 ID:eBGAq4y70
    >>2
    ほっそ
  2. 9 ID:e6PtFNja0
    相撲取りは早死にだけどな
  3. 10 ID:s6adtjJCM
    ブルアカ民「(*´ん`)ウンウン」
  4. 14 ID:fzcSh00A0
    つまりスクワットをやった方がいいのか
  5. 15 ID:yEOm7Gnj0
    .         ∧  ∧
              ヽ!| ヽ!|
              /´ ̄ ̄ ̄\
             /           ヽ
    .        |    ⌒  ⌒   !
           |   (●) (●) |. 呼んだ?
           |          ',
           |              ヽ
    .      |              }
    .        |   ヽ        ノ
          /   ゛''‐——一 ゙´ \
         /  /       ::::|_/
         \/          ::|
            |        ::::|  キュム
             /i     \ ::::/ キュム
          / /\     |::/
         z彡'   |\_//
              \_/
  6. 16 ID:fdKidlAk0
    >>9
    こういうやついるよな
  7. 18 ID:QIUxhwkjd
    ライザりん……
  8. 19 ID:fdKidlAk0
    >>17
    テロメアの長さは一緒だからな
  9. 20 ID:cmFJ/4R00
    この理屈だとアジアンは低寿命なのでは?
    実際は真逆だよね
  10. 21 ID:e6PtFNja0
    >>16
    実際そうだぞ、低能
  11. 23 ID:Yc6ZtZgiH
    >>9
    あれは食べ過ぎだ
  12. 24 ID:0gug5lAqM
    違法な太もも
  13. 25 ID:GXJJr5440
    >必要なものは筋肉。極度に肥満している場合を除き、

    せやろな
  14. 26 ID:bh4kJ0KM0
    やっぱ筋肉よ
  15. 29 ID:fdKidlAk0
    >>21
    一般人なら大体のやつが外れ値だと考える値を引っ張ってくるやつ
  16. 30 ID:Qg4ufXRl0
    おめーらスクワットしろ
  17. 31 ID:zTgi8LKy0
    >>30
    スクワットって太ももが太くなるだけで痩せなくね?
  18. 34 ID:GXJJr5440
    キビキビ歩ける足を維持することで健康に生きられる
  19. 36 ID:Yc6ZtZgiH
    >>31
    痩せるためじゃないでしょう
  20. 37 ID:SyapjoSX0
    競輪選手はやばいのか
  21. 38 ID:fdKidlAk0
    競輪選手は事故って若いうちに死ぬやつが多いから短命だろ

    知らんけど
  22. 39 ID:Axn3cp6g0
    試しに測ったら55しかなかったわ
  23. 40 ID:5KNkFRWW0
    デブは短命
    デブは太ももが太い
    太ももが太いと長命
  24. 41 ID:WVzrVLqZ0
    山育ちの百姓農家体型がいいのか
  25. 44 ID:qEa7/6x6M
    >>42
    太くねえって!!
  26. 45 ID:+Lj0fptQ0
    下半身は大切なんだな
  27. 46 ID:P4cDwhNH0
    ある年齢から足細いと貧相に見えちゃうんだよね、あとケツ
  28. 50 ID:PFy/EiPc0
    >>48
    運動に耐えられる体の人が運動すると結果が長生きってだけ
    体が弱いやつが運動したって長生きはできない
  29. 51 ID:a69NWQked
    自転車競技してれば長生きできるってことか
  30. 52 ID:34wO+nE7a
    歩くことでポンプが動いて血の巡りが良くなる
    リンパも重力に負けないで体中をめぐる
    座りっぱなしが一番良くない
  31. 53 ID:5KNkFRWW0
    >>43
    ずるい
    そんなん言ったらなんでもアリじゃん
  32. 55 ID:kcTtmMcU0
    太モモの筋肉って全然落ちないよね?
    まったく運動してないのにパンパンだわ
  33. 56 ID:ZQnw7tn7M
    >>47
    問題ないというか、小太りのが長生き
  34. 58 ID:y7hJXrje0
    (´・ω・`)ブルアカのユウカ
  35. 61 ID:Tc+5+AOb0
    >>31
    筋肉量があれば
    体重があっても痩せてるし
    かっこいい体型になる
    マイクダイソンとか現役時代は
    178cm98kgだったけどデブじゃないし
    むしろかっこいいだろ
  36. 63 ID:KpoYknXn0
    これはおそらく正しい
  37. 66 ID:6gi5zXPy0
    競輪の選手寿命はスポーツの中でも実は長い!なぜ長いのか理由も解説!

    寿命は知らん
  38. 67 ID:8oPERlzbM
    https://pbs.twimg.com/media/DSsprHAUMAEnwNc.jpg

    逆に脚だけ細いのはどうなん?
  39. 68 ID:l+uT8IHr0
    上半身ガリガリで下半身に肉がつきやすいウェーブ骨格の弱男が有利じゃん
  40. 69 ID:zTgi8LKy0
    55超えるとストレートのジーンズでも履きづらくなる
  41. 71 ID:BSvz68Xh0
    >>64
    乙武さんどうなるんだよ
  42. 72 ID:ga34oVCC0
    サッカー選手も太ももは太いが引退するのが早いからしぼんじゃうのか
    競輪は選手生命が長いから有利だな
  43. 73 ID:l+uT8IHr0
    デスクワークとかマジで血流弱くなって危険らしいぞ
    Apple Watchとかでも1時間に1回は立ち上がって歩けって通知くるし
    血流が弱くなると使われない毛細血管が増えてそこが劣化するんだよな
  44. 74 ID:uMZMOuce0
    >>67
    リアル大日本人やん
  45. 75 ID:JEXLWszW0
    年取ると足だけめっちゃ細くなるよな
    胴体はどんどん寸胴になるのに
  46. 76 ID:l+uT8IHr0
    サルコペニアが始まり代謝が落ち始める30歳から筋トレや有酸素運動して体型維持できてないだらしい人間、全員バカです
  47. 77 ID:AWFAPNW00
    >>67
    写真で一言
  48. 78 ID:ED6rgSK50
    俺ヒョロガリだからすぐ死んじゃうのかな
    まあいいけど
  49. 81 ID:l+uT8IHr0
    >>67
    これ一番最悪なパターンだな
    4tトラックに自家用車のタイヤつけてるのと一緒
    その逆で軽自動車にトラックのタイヤつけるのが一番寿命が長い
    人間は二足歩行なんだから足に筋肉つけるのがベスト
    歩けなくなったり寝たきりになったら寿命は一気に縮む
  50. 82 ID:G6JjDiZX0
    >>80
    何それで立ってるのって言うくらい細いチンポもあるよな
  51. 83 ID:296weQoq0
    でも運動しなくて不摂生な人と運動して健康な人なら
    運動する>運動しない
    だけど

    運動しなくて健康な人と運動して健康な人だと
    運動する<運動しない
    にならない?

    運動してる人って不摂生な人とは別のベクトルであんま長生きしない印象ある
  52. 84 ID:G6JjDiZX0
    >>67
    台湾の新聞にこの写真で性獣って記事にされてたのは笑ったわw
  53. 85 ID:uneSNr1P0
    死ぬ前に痩せてるだけやん
  54. 86 ID:9u3ADbes0
    俺が金無くても健康維持できてる理由はこれかな?
    ウォーキングと筋トレやってるから下半身めちゃ鍛えられてる

    あとお前ら湯船に浸かってる時、ちょっとでもだるい部分とかあったら体中揉みまくってみろ 効くぞ
  55. 87 ID:T7n3fgiZ0
    最近糖尿って言われたから階段の上り下りしてる
    60段くらいでゼーハー言ってる
    今の目標は100段を平気で上り下りできること
  56. 88 ID:l+uT8IHr0
    >>83
    そんなもん運動強度による
    ボディビルダーレベルまで鍛えてたらタンパク質の過剰摂取で早死にする
    マラソンランナーレベルまで走ってても心拍数が上がってる時間が長い分だけ早死にする
    そもそも運動しなくて健康な人なんていない
    日常の散歩や家事も立派な有酸素運動だからそれやってる血流維持してるだけ
  57. 91 ID:u2aD6ZxCM
    自転車通勤おじさん最強か
  58. 92 ID:D5i6kGAbH
    >>13
    太ももは贅肉だけつける方が無理だろ
  59. 93 ID:9u3ADbes0
    >>83
    プロテインとか飲まずに、適度な歩数、自重のみのトレーニングならやるにこした事はないよ
  60. 94 ID:BHZ1TBXa0
    競輪やろうみたらうそってわかるけど
  61. 95 ID:B+Bl8k9Y0
    >>81
    軽にトラックのタイヤってジムニーを誇張したようなもんだろ?
    タイヤ外れた事故みたいに不具合も起きやすいと思うぞ。
  62. 97 ID:3JeDcdbo0
    >>86
    チンポだるだる
  63. 99 ID:o4zW0P7Bd
    >>53
    バーカ
    自分の見落としから逃げてんじゃねえよカス
  64. 100 ID:3IXnLr52d
    65センチってアスリートだろ
  65. 101 ID:iyQ3kNkw0
    >>20
    むしろアジア人なんて下半身ガッチリ短足なんやから同じような体格の黒人に比べてめちゃくちゃ太いやろ
  66. 102 ID:T9sqKmLX0
    けつももだけやたら太い見た目に困った体型だが健康にはいいのか
  67. 103 ID:nZDhX/F10
    ライザは本能的に求めてるものだったのか
  68. 104 ID:l+uT8IHr0
    >>95
    例え話なんだからそんな外れた場合とかどうでもいいんだよ
    燃費や寿命に特化した車作るとなったら上軽くして下に重点を置くってなるだけ
  69. 105 ID:Pfwz++zgr
    途中でふくらはぎが太ももにすり替わってるのが馬鹿丸出し
  70. 107 ID:og3fpP7Q0
    >>83
    逆だぞ
    そもそも運動を一切せずに健康なんてありえない
    スポーツしてる人ってボディビルダーやアスリートをイメージしてないか?
  71. 108 ID:og3fpP7Q0
    アジアンが長寿な理由の一つだな
    背が低くて下半身太めって
  72. 110 ID:HG1rxg950
    太ももから栄養素補給してるから
  73. 111 ID:XhejDpjM0
    >>1
    しゃあ、細ければ細いほど死亡率低くなるの?
  74. 112 ID:Nbx5Ktde0
    >太ももが太いということは、運動している、歩いている、走っているということになりますね。

    そんなことないと思うけど統計的にはそうなんだ
  75. 113 ID:LhqOWc/xH
    毎日筋トレしてるけど55㌢くらいだわ
    太すぎると短足に見えて嫌だし
  76. 114 ID:sAzhdE8+0
    >>67
    skip leg day
  77. 118 ID:9YTfKdoQ0
    >>93
    >>117
    こいつら何周遅れの会話をしてんだ、、
  78. 120 ID:iXj2CB98M
    >>118
    安全が立証されても偏見はなかなか無くならないんよ
  79. 121 ID:tRWNuMW10
    太腿まわり60cmあるわ
    競輪学校のテストは落ちた
  80. 122 ID:k93l8VGY0
    >>96
    刃牙のオリバみたいな?
  81. 123 ID:jmP/40Uj0
    俺は体が細くて体重も軽い方だけど太ももだけ太いのがコンプレックス
  82. 124 ID:LpnULI5e0
    嫁の留守に家飲みしてて、壁にかけてあったミニスカを履いてみてたら片足でウエストぴったりだったのワロタ
  83. 125 ID:T/Jo8Ivd0
    自転車乗ると太もも鍛えられるよね
    中学でチャリ通だったから今でも太ももは太めだわ
  84. 128 ID:NTjyiaF90
    >>67
    足元を掬われる
  85. 129 ID:6A2J/aY50
    でも曙この前死んだじゃない
  86. 130 ID:bm5E5p0K0
    >>9
    細いってことだろ
  87. 131 ID:26Up8viaM
    第2の心臓ってマジだったんか
  88. 132 ID:Yc6ZtZgiH
    第二の晋三?
  89. 134 ID:/Xtx6EOo0
    ライザは長生きするな
  90. 136 ID:eDoaFnCY0
    脚トレしまくってムキムキなのに血の巡りが悪いんだが
  91. 137 ID:la2UO59N0
    この歳で痩せると足から痩せてくから
    太腿がめっちゃ細くなった
  92. 138 ID:/eavKeZS0
    >>83
    肉体労働者はデスクワーカーより明らかに短命だからね

    運動を仕事にするレベルだと明らかに健康状態は悪くなる
    デスクワークーが余暇で運動した方が良いってだけ
  93. 140 ID:jhWNgpfH0
    >>139
    いいえ違います

    >肉体労働レベルが低いほど、MACEまたは死亡のリスクは低い傾向があることを意味します。
    https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/093000054/
  94. 141 ID:GVsMyASc0
    俺は武術家なので前側につく太ももの筋肉は不要
    あれは運動能力の制限、ブレーキにしかならない
  95. 142 ID:JnvZQSUb0
    サルコペニア、サルコペニア肥満、肥満が不健康だけど
    良く歩いて逆三角形体型を維持してたらそりゃ明らかに健康だよ
  96. 144 ID:FY6/BT6KM
    ライザ150歳
  97. 145 ID:8ykiuix90
    ライザは長生きするってことか
  98. 146 ID:OIYZW6Hg0
    スピードスケート 野球 ラグビー 長生きか?
  99. 148 ID:T7W4jVsD0
    子供の頃から謎に太ももが太くてずっと気にしてたけど利点もあったのか
    スポーツ少年団だの大学の運動部だのにやたら誘われたけど運動が嫌い過ぎて全部スルーして生きて来たわ
  100. 149 ID:kGMUASQt0
    どうして力士は短命なのか……歴代横綱の平均没年齢は62歳、相撲改革が必要!
    https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20210705-OYTET50037/
  101. 150 ID:F67vr8qAM
    >>20
    比率じゃないの
  102. 151 ID:yvotYN860
    >例えば、太ももの周囲の長さが65センチの人の死亡率は、55センチの人の約半分。

    とんでもないデータでクソワロタ
  103. 152 ID:JnvZQSUb0
    脚とケツが太いのにスポーツ嫌いで走るのも苦手
    でも歩くのはやたら早くて長距離歩ける人いるでしょ
    それ僕
  104. 153 ID:kJbAA9Jm0
    >>130
    虚を突かれたわ
  105. 154 ID:NXczB2BF0
    >>20
    アジアンは下半身デブ
  106. 155 ID:7fSSXIpJ0
    太いって!
    太くねえって!
  107. 156 ID:49RDC+MP0
    高齢モメンだが測ったら70センチだったが太いんか
  108. 157 ID:22a6W8en0
    >>154
    骨格ストレートが多いからなアジアンは
    骨格ウェーブになると下半身に肉がつきにくくなる
  109. 159 ID:lrG836mr0
    ここまでライザの画像なし
  110. 162 ID:0/+p4PIZM
    太もも70cmあるけどバーベルスクワットで220kg挙げるよ
  111. 164 ID:3ZWmHn9u0
    >>157
    どう考えても白人の方が下半身はデブなんやけど
  112. 165 ID:I/ZUveWW0
    筋トレ励んでるやつってだいたい下半身はおざなりで、肥大した上半身にくらべて変に足が細いよな
    あれ絶対膝に負担かかると思うんだけど、どうなんだろ
  113. 166 ID:oBwIFP3I0
    >>164
    白人デブってまん丸の体から爪楊枝みたいな脚が生えてるイメージだけど
  114. 168 ID:tl/2VyMHd
    太ももが細いから死にやすいんじゃなくて死にそうだから太ももが細いだけでは?
  115. 170 ID:g4L+b5nQ0
    >>67
    キメェww
    まだ>>42のが健康的に見える